Nhất quyết là phải tập thể dục …

Mình nhớ là Linh Chi, cô gái đã hoàn thành đường chạy marathon 42km bạn mình nói một câu đại ý rằng chỉ có khi chạy, em mới thực sự cảm nhận thấy mình và cuối cùng thì đó là việc tốt nhất mà em có thể tự mình làm được.

Đủ rảnh để có thể đọc kỹ lại Brain Rules, ngay Rule đầu tiên đã là Exercise, đúng với những gì mình mong đợi và là một trong các mục tiêu của mình năm 2014. Sách nói một câu rất hay với ý là cho dù chúng ta trong thời đại này vẫn đang cãi nhau về lịch sử tiến hóa của loài người nhưng chắc chắn bất cứ nhà khoa học nào cũng đồng ý rằng lịch sử của con người được tóm gọn lại trong một câu chỉ có hai từ :

We Moved.

Và theo thống kê là 10-20km/ngày đối với đàn ông và một nửa số đó với phụ nữ. Hàng ngày!

Chúng ta có thể sống thiếu thức ăn trong 30 ngày, sống thiếu nước hơn 1 ngày và sống mà không thở dưới 5 phút. Việc tập luyện, chạy bộ sẽ giúp cho đường và không khí lưu thông lên não tốt hơn. Đồng thời, chỉ cần tập luyện hai lần một tuần, mỗi lần chỉ khoảng 30 phút cũng đã giúp giảm bệnh tật đi rất nhiều.

Cá nhân mình đã giảm được vòng bụng khá nhiều sau 2 tháng chăm chỉ đi bộ + đi xe đạp hàng ngày. Quan trọng hơn, thấy tinh thần tốt lên và cứ lúc nào mệt lại muốn đi bộ/đi xe đạp. Chắc sẽ còn phải tập thêm push up hàng sáng sau khi hình xăm trên tay lành lặn trở lại.

Đau về thể xác cơ bản dễ chịu hơn là đau về tinh thần rất nhiều. Tập luyện có mệt, đau chút mà lại khỏe thì phải tập thôi. Thành tích đầu tiên : đã đạp xe được hơn 30km trong một ngày không hề thấy mệt. Oh yeah!